江東シーサイドマラソン直前 10km全力走(目標 キロ4:10)

先月の高島平ロードレースではかなり満足のいくタイムを出せたので、その時点では「このまま来月のハーフでサブ90ゲットだ!!」と意気込んでいたんですが…

その直後しっかりと風邪をひき、扁桃腺持ちで喉が弱いのでそれを見事に引きずり、ビミョーに重ダルい体調に取りつかれる日々に…涙

先週のハーフ予行練習ではキロ4:30で踏ん張れない始末…

そしてその3日後に想定レースペースであるキロ4:10で走ってみると…3キロがやっと

オイオイ…

 

1ヶ月前、このペースで20km走ったのは夢!?

 

という惨状にマジで焦る。

とはいえ風邪および喉の違和感は収束傾向にはあったんで、超面倒くさがりな僕なりに、塩うがいや寝る時の濡れマスクなんかをしつつ回復を目指しておりました。

で、昨日の日曜。
レース前最後の追い込み、10km全力走を実施。

とにかく“キロ4:10で走り切る”

これだけが目標。
ほとんど“願掛け”ですw

この日は実家に帰っていたので、いつもの木場公園ではなく、川沿い~海沿いへと繋がるロードを走りました。

かなり寒いのもあり、いつもは適当なアップをしっかりとやった後に走り出します。

んで…走り出すなり…

 

“チョー向かい風”

 

…涙

案の定ラップは

【1km】4:11
【2km】4:19

グググっ…

普段の行い…を思い返すと、“ごもっとも”となるので、そこには目を瞑り…
この日欲しいのはとにかく“結果”なので、迷わず道沿いが林になっていて風の影響が少なそうな脇道に退避。

これがハマり、3~6kmは4:05位で乗り切ることに成功。

しかし7km前後でまた風…というのは言い訳で単純にシンドくなってくる…涙

ここでやめると”3kmの悪夢”再来なので、とにかく4:15は切らないように踏んばります。
人通りのない田舎道なので、酷い形相や声が漏れるのも気にならないのが良かった…苦笑

7-9kmを一度も4:15をこぼさずになんとかクリア

 

ラスト1kmは気合でちょっとだけ上げてゴール。

 

結果は41:31、キロ4:09で完走。
ペースはボコボコだし、身体的にもギリのギリだけどとりあえず願掛けは成功。

体調は万全とはいえないけど、今週末の江東シーサイドマラソン、来週のいすみ健康マラソンで、とりあえず目標に向けて走れるところまでは戻ってきたかな、と。

 

どっちかでサブ90、達成したいなぁ~。

頑張るべ!!

 

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